女生13岁长高的方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女生13岁长高的方法是多做运动、加强营养、规律作息等，才可以使身体生长更加稳定。
1、多做运动：在13岁时身体生长发育会比较快，还需要多做蹦跳的运动可以促进血液循环和促进生长。
2、加强营养：在生长发育期间还需要适当吃含钙量高的食物来补充，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，能有效增加骨密度来促进生长。
3、规律作息：在生长发育期间还需要早睡早起，可以促进体内生长激素分泌，在激素比较稳定时也能促进生长。
除此以外，还需要适当补充微量元素，需要在医生指导下使用。
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