怎样缓解经前综合征
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
经前综合征一般需要通过充足睡眠、适当运动、合理饮食等方式进行缓解，需要根据个人情况，然后采取合适的方式。
1、充足睡眠：在平时一定要有充足的睡眠，尽量不要身体过度劳累，这样才能够缓解不适的症状。
2、适当运动：需要适当进行一些有氧的运动锻炼，能够转移注意力，缓解经前综合征症状。
3、合理饮食：在饮食上也要选择吃一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，比如绿色蔬菜和水果。
除了以上比较常用的方式以外，也可以通过中医按摩的方式进行缓解，能够减轻症状。
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