老年人睡不着觉的解决方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
老年人睡不着觉可以通过健康饮食、改善睡眠时间、放松肌肉等方法进行缓解。可以根据具体的情况，选择不同的治疗方法。
1、健康饮食：老人睡不着觉，在日常生活当中可以适当多吃一些青菜和水果以及鱼类的食物，这样可以改善失眠。
2、改善睡眠时间：老人的年纪越大，每天的睡觉时间就会越少，在老人超过80岁之后，每天的睡眠时间一般在6个小时，因此在中午的时候应当尽量避免让老人长时间的休息，以免会导致睡不着觉。
3、放松肌肉：老人睡不着觉的时候，也可以通过按摩的方式放松肌肉，也可以缓解失眠。
除此之外，老年人睡不着觉，还可以通过药物治疗的方法缓解。
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