有助于排便的食物有哪些

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问题详情：有助于排便的食物有哪些？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

有助于排便的食物有玉米、香蕉、芹菜、山药、草莓等，但一定要控制好食用量。若是身体出现不适症状，建议立即停止食用，并及时就医。

1、玉米：是一种比较常见的粗粮，其中含有大量的膳食纤维，适量食用以后可以加快胃肠蠕动，有利于大便排出体外。

2、香蕉：具有润肠通便的作用，如果存在轻微排便不佳的情况，可以适量食用香蕉进行改善，可以加快体内大便的排出。

3、芹菜：其中含有丰富的膳食纤维成分，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对健康有一定益处。

4、山药：具有一定助消化、滋阴补肾的作用，适量食用以后，可以促进体内食物的消化与吸收，辅助改善便秘现象。

5、草莓：其中含有大量的维生素、果胶等成分，适量食用可以加快胃肠蠕动速度，调理胃肠功能。

如果患者存在大便次数明显减少、大便干结等情况，可在医生指导下使用开塞露、番泻叶颗粒、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，能够促进大便的排出。

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