饭后可以吃水果吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
饭后一般不可以马上吃水果，不过一个小时后可以吃水果。
吃完饭之后不可以直接吃水果，否则会导致消化吸收能力下降，加重胃肠道负担，因为基本上已经达到饱的状态，而且水果当中有类黄酮化合物，含糖量也是比较高的，额外的增加能量，会引起有机酸、糖分跟食物发生反应，不利于营养吸收，甚至在胃内发酵，出现腹胀以及打嗝的症状，同时不利于体重控制，应该在饭后一个小时吃水果，还需要控制好量。
平时应该选择少食多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
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