每天运动暴汗为啥不瘦
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天运动暴汗为不瘦可能跟不良饮食习惯有关，也有可能是运动量不足。
1、不良饮食习惯：通过运动锻炼能够加速身体内多余脂肪以及热量的燃烧，在饮食上没有加以调整，经常摄入高热量以及高脂肪类的食物，不能够达到减肥效果，很有可能会导致身体越来越肥胖，减肥期间需要稍作调整，可以选择粗纤维以及低热量的蔬菜以及水果为主，当中含有的膳食纤维能够加速胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入，也可以采取吸脂手术的方法，将身体内多余的脂肪吸出体外，会在局部注射麻醉药物，不会出现明显的疼痛感，维持的时间比较长久。
2、运动量不足：运动量每天需要持续在40分钟以上才能够达到减肥效果，运动过程中身体的毛孔会完全扩张，大量水分会排出体外，可能会影响到减肥效果，需要多喝温开水加速体内新陈代谢，对于减肥有很好的辅助作用，生活中常见的运动有跑步以及游泳或者是跳绳等，刚开始运动时需要注意时间，避免引起局部肌肉出现酸痛或者是肌肉拉伤。
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