晚上上夜班犯困怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上上夜班犯困一般可以饮用兴奋性饮料、适当运动、下班后提前休息等方式来改善。
1、兴奋性饮料：主要是由于这些饮料当中含有咖啡因和茶碱等成分，可以让中枢神经受到刺激，产生兴奋性，也能改善大脑的兴奋性缓解症状。
2、适当运动：可以适当做一些舒缓运动，这样不仅可以促进体内的血液循环，也能提高大脑的兴奋性，改善犯困症状。
3、提前休息：由于工作的原因需要长时间的熬夜，总是会出现犯困，在下班以后又要提前休息，保证睡眠的充足，这样才能让身体拥有好的精神。
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