秋季男士养生的几个方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
秋季男士养生方法增加营养、户外锻炼、适当按摩等等。
1、增加营养：秋季男士养生需要做好饮食的调整，在饮食上可以多吃一些富含维生素比较丰富的瓜果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、火龙果、橙子等，能够及时的补充体内维生素，也可以使体内免疫功能逐渐得到提升，减少疾病发生。
2、户外锻炼：在日常生活中也可以适当的增加一些户外锻炼，比如跳绳、游泳、慢走等等，能够使身体的免疫力得到提高，使身体抵抗能力增强。
3、适当按摩：可以到正规的养生馆，对身体的穴位进行按摩，能够促进体内血液循环，加快体内的新陈代谢。
另外在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜。
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