提高记忆力方法是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
提高记忆力方法是调整作息、调整情绪、均衡饮食等，通过规范调理才可以有效改善。
1、调整作息：想要提高记忆力可以适当调整作息，需要早睡早起，可以使身体得到放松，还能有效提高脑部功能。
2、调整情绪：还需要适当调整情绪，要让心情保持在舒畅的状态，可以减少脑部神经和脑细胞受到刺激。
3、均衡饮食：出现记忆力低下也可以适当吃营养丰富食物进行补充，比如牛奶、鸡蛋、黑芝麻、黑豆等。
除此以外，还是要多做运动、补充维生素、补充微量元素等，还需要在医生指导下调整治疗方法。
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