女生越运动越胖的原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女生越运动越胖的原因可能是没有调整饮食结构，也有可能是运动量小，不排除是出现了内分泌失调。
1、饮食结构：饮食上经常摄入高热量以及高脂肪类的食物，通过运动并不能够消耗多余的脂肪，还有可能会增加脂肪的含量，通常会堆积在大腿以及腹部以及臀部等部位，需要在饮食上选择清淡易消化的食物，比如像新鲜的蔬菜以及水果里面所含有的热量非常低，能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，促进胃肠道蠕动，加速身体内的毒素垃圾排出体外。
2、运动量小：运动量比较小或者是持续的时间比较短，不能够达到有效的改善效果，可以选择有氧运动，比如像骑单车以及游泳等，需要长时间坚持才能够使体重慢慢减下来，如果没有坚持间断之后，很有可能会引起身体出现反弹的症状。
3、内分泌失调：经常熬夜没有保持充足睡眠，很有可能会引起身体出现内分泌失调，导致身体变得比较肥胖，身体内的激素水平会发生紊乱，很有可能会出现多囊卵巢综合征，每天保持8个小时以上的睡眠时间。
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