产后三个月可以做什么运动
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
产后三个月可以做瑜伽、慢跑、有氧操等。需要根据自身实际情况选择合适运动，可以促进身体恢复。
1、瑜伽：产后三个月可以适当选择瑜伽，属于比较缓慢的动作，促进身体调节和代谢，对于身体塑形会有帮助作用。
2、慢跑：适当选择慢跑运动能够促进氧气转化，锻炼肺活量，增强四肢能力，有助于自身免疫能力提高。
3、有氧操：如果属于冬天的情况下，通常需要在室内做有氧操，通过有氧操锻炼，能够促进新陈代谢加快，有助于身体经络疏通，改善身体异常情况。
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