晚上跑步是有什么好处吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上跑步通常可以起到抗焦虑、增强体质、减肥等效果，在此期间需注意劳逸结合，避免过度疲劳。
1、抗焦虑：在跑步过程中可以促进大脑分泌多巴胺成分，缓解体内疲劳感，令人身心愉快，同时还可以缓解焦虑症引起的失眠症状，起到营养神经效果。
2、增强体质：跑步属于一种有氧运动，坚持每天跑步可以增加心肺功能，锻炼肌肉张力，以此提高自身抵抗力。
3、减肥：部分人群也可通过跑步，消除体内多余热量，起到辅助减肥效果。
除此之外，在晚上跑步还能够促进身体血液循环等，缓解缺乏运动引起的血液不流畅症状。
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