晚上不困也睡不着的原因有哪些

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问题详情：晚上不困也睡不着的原因有哪些？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上不困也睡不着可能是因为在白天午休时间过长所引发的，还有可能是饮食因素所引起的，另外和神经衰弱也有比较大的关系，因此还需要进行对症处理。

1、白天午休时间过长：如果在白天午休的时间过长，通常会影响到晚上的睡眠质量，因此可能会出现晚上不困也睡不着的现象，因此在白天午休的时间不建议超过30分钟，才可避免影响到晚上的睡眠质量。

2、饮食因素：若是在晚上睡觉前喝茶或者是喝咖啡，可能会导致中枢神经系统兴奋，并且还有可能会影响到睡眠质量，若是在晚上睡觉前进食过多，有可能会增加肠胃负担，并且也有可能会出现晚上不会也睡不着的现象，所以在晚上睡觉前要避免喝茶以及喝咖啡，还要避免进食过多。

3、神经衰弱：如果长时间处于精神紧张以及焦虑的状态，很有可能会引起神经衰弱，还会导致大脑兴奋性增高，从而会引起失眠多梦以及睡眠浅，导致晚上不困也睡不着，可以配合医生采取调节神经功能的药物治疗，比如谷维素以及甲钴胺等等，有助于提高睡眠质量。

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