吃啥对大脑记忆力好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝牛奶、核桃、鱼肉等对大脑记忆力好，最好通过少量多次来进行补充。
1、牛奶：牛奶当中含有非常丰富蛋白质和微量元素，在喝了之后可以补充身体所需营养，才能有效提高脑部功能来提高记忆力。
2、核桃：核桃是属于比较常见的坚果，其中含有非常丰富微量元素和维生素等成分，在吃了之后可以营养脑部神经和脑组织来提高记忆力。
3、鱼肉：鱼肉当中含有大量脂肪酸和蛋白质等成分，在吃了之后可以有效补充身体所需和提高脑部功能。
除以上常见食物，也可以适当吃玉米，可以让营养变得更加均衡。
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