乳房悬韧带怎么锻炼
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
乳房悬韧带可以通过做扩胸运动、平板支撑运动或乳房按摩等方法锻炼，辅助改善乳房悬韧带松弛的症状。
1、扩胸运动：扩胸运动会对乳房悬韧带起到牵拉作用，所以经常做扩胸运动，能增强乳房悬韧带的力量。
2、平板支撑运动：平板支撑运动也可以对乳房悬韧带部位产生牵拉，而且还能使胸肌力量得到增强，从而有效改善乳房悬韧带松弛下垂导致的乳房下垂症状。
3、乳房按摩：适当按摩乳房部位有促进血液循环的作用，可以改善乳房眩晕带部位血液供应，也能在一定程度上使乳房悬韧带得到锻炼。
除此之外，也可以通过做引体向上或局部热敷加强乳房悬韧带力量，也有一定辅助作用。
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