每天晚上不吃饭能瘦吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天晚上不吃饭通常能瘦，不吃饭可以控制食物的摄入量，能减少脂肪、糖类等物质摄入，达到一定瘦身效果。
人体需要每天摄入足够的营养和能量，维持身体脏腑功能，晚上不吃饭通常会减少身体内脂肪含量和血糖容量，能促进身体内基础代谢率，有一定减肥瘦身效果，可以使体内的脂肪和糖分被消耗。长时间如此不利于身体的健康，晚上可以适当吃水果、蔬菜、瘦肉等，可以补充营养，还不容易引起肥胖。
想要瘦身可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，配合适当的饮食改善，有利于减肥。
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