小香瓜的功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
小香瓜的功效与作用是清热解暑、润肠通便、补充营养、辅助减肥、改善睡眠质量等，要根据身体状况来做饮食调理，在做到饮食多样化时候能达到营养均衡作用。
1、清热解暑：食物所含水分较为丰富，有清爽口感，能缓解口干和情绪烦躁，达到清热和解毒作用。
2、润肠通便：食物中含有膳食纤维，能保护肠道，还能增加胃肠道蠕动能力，有利于食物消化和吸收。
3、补充营养：能补充人体所需蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，能增强体质。
4、辅助减肥：食物中所含膳食纤维较为丰富，能增加胃肠道蠕动能力，有利于食物消化和吸收。
5、改善睡眠质量：含有氨基酸和维生素，能有利于大脑神经发育，还能起到改善睡眠效果。
要做到少吃多餐和细嚼慢咽，能有利于食物消化和吸收，不会增加消化道负担。
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