有什么办法能让睡眠质量变好
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问题详情：有什么办法能让睡眠质量变好？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
让睡眠质量变好可以通过泡脚、适当喝牛奶、药物治疗等方法来做改善，都能达到调理的效果。
1、泡脚：通过泡脚的方法能够达到加速人体血液循环的效果，也可以缓解身体的疲劳感，能够帮助改善睡眠。
2、适当喝牛奶：在睡觉之前可以适当喝一些镇静的，也可以达到营养神经的效果，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗：可在医生指导下，通过口服安神补脑口服液、酸枣仁口服液、甜梦胶囊等药物治疗，也可以达到安神助眠的效果。
除此以外，也可以通过物理治疗的方法来做改善制定方法，治疗效果都是比较好的。
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