提高记忆力和注意力的方法有什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
提高记忆力和注意力的方法通常可以运动、饮食均衡以及早睡早起等，要在医生的指导下处理，避免盲目治疗。
1、运动：科学的锻炼可以刺激神经细胞，加快新陈代谢，对于记忆力和注意力都有帮助。
2、饮食：可以吃鱼肉、核桃或者鸡蛋等，含有优质蛋白以及卵磷脂，有助于大脑工作。
3、早睡早起：长时间熬夜会影响身体各器官的修复，导致抵抗力下降，需要保证充足的睡眠时间，养成良好作息规律。
除此之外，还要戒烟戒酒、口服安神补脑液或者谷维素片等，要在医院神经内科就诊。
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