晚上散步能减肥吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上散步能够达到减肥的效果，但是根据个人的情况进行决定，如果肥胖的情况比较严重，需要及时到医院就诊。
晚上散步加快身体的新陈代谢，同时可以燃烧体内的脂肪，需要长时间坚持才可以达到减肥的效果，晚上散步的时间应该在30分钟到40分钟，需要注意饮食清淡，可以适当控制饮食的方法，能够辅助减肥，多吃清淡的食物，晚上的时候需要少吃，避免暴饮暴食。
身体上的脂肪比较多，需要养成良好的生活习惯，早睡早起，在早上的时候也可以进行散步，减少高脂肪、高热量的食物摄入，以免脂肪在体内存留。
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