运动释放多巴胺的好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动释放多巴胺的好处具有产生幸福感、快乐感、增强心肌收缩力、改善心血管功能、预防焦虑症等，要根据个人的身体状况进行运动。
1、产生幸福感：一般人体在运动之后会分泌多巴胺和肾上腺素，而且交感神经会处于兴奋的状态，这些物质可能会让人体产生愉悦感。
2、快乐感：还会出现积极向上乐观的情绪，增加大脑的活跃度，缓解压力过大的情绪。
3、增强心肌收缩力：运动过后多巴胺的分泌能够起到增强心肌收缩力的作用。
4、改善心血管功能：心肌收缩率出现了增强，还可以改善心血管功能。
5、预防焦虑症：适当的运动可以缓解紧张的情绪，放松神经，预防抑郁症的发生。
在运动的时候一定要注意量，劳逸结合，养成良好作息和生活习惯。
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