正常减肥一周瘦几斤
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
正常减肥一周可以瘦一斤或者是两斤，但是具体也是不能够一概而论的，主要是每一个人体质不同。
在平时减肥的时候，如果属于易瘦体质，通常一周可以瘦两斤，但是对于预防体质者瘦的速度相对来说比较慢，一周大概可以瘦一斤。减肥时一定要控制好饮食习惯，尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择吃山药、土豆、红薯等膳食纤维含量比较高的食物，能够促进身体代谢，对减肥有帮助。
减肥期间也要多进行有氧运动锻炼，比如散步跑步，游泳等可以促进身体新陈代谢，加快脂肪组织分解。
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