水果吃多了有什么坏处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
水果营养价值比较高，能够补充营养，但是不可以过多食用，吃多了可能会有血糖升高、消化不良、腹痛等坏处，需要减少水果的摄入量。
1、血糖升高：水果的类型有很多种，比如苹果、香蕉、西瓜等，含糖分比较高，吃了以后不及时运动会导致糖分堆积在体内，从而引起血糖升高。
2、消化不良：过多吃水果会加重胃肠道的负担，影响食物的消化，引起消化不良以及恶心。
3、腹痛：适当吃一些水果一般不会出现不适现象，过量吃可能会刺激胃肠道，还可能会导致胃肠道菌群失调，从而引起腹痛。
除了以上论述的坏处以外，同时还包括身体过度肥胖等。日常生活中要注意饮食习惯，还要吃一些富含维生素的食物，比如番茄、胡萝卜、西兰花等，有利于身体健康。
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