减肥可以吃爆米花吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
可以偶尔吃一点爆米花来减肥，但不要吃大量的爆米花，以避免摄取过多热量，不利于减肥，也会导致脂肪堆积，导致肥胖。
爆米花属于膨化食品，它的脂肪含量比较高，热量也很高。与此同时，制作爆米花时会加入糖、奶油等调味品，让爆米花的热量更高，对减肥人群来说，吃大量爆米花很容易影响减肥效果，甚至可能变胖。但是如果减肥的人偶尔吃少量的爆米花，控制卡路里的摄入量，对减肥的效果并不大。食用爆米花后，建议做些运动，比如散步、慢跑等，这样就能消耗爆米花所摄取的热量。
减肥的方法有：合理的饮食，合理的运动，有规律的作息，合理的饮食，一日三餐按时进食，避免暴饮暴食，同时要多吃蔬菜、水果等。做有氧运动可以促进热量的消耗，比如跳绳、快步走等，有规律的作息，不要过度劳累，要有规律的作息。另外，减肥药是不推荐用减肥药减肥的，长时间吃大量的减肥药会对身体产生不良影响，如厌食、呕吐等。
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