怎么样提高大脑记忆力
1653次浏览・2年前
问题详情：怎么样提高大脑记忆力？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
提高大脑记忆力平时可以通过饮食调整、记忆力训练、良好习惯等方式，必要时可以及时就医。
1、饮食调整：在饮食上可以适当多吃，富含优质蛋白、新鲜蔬菜水果，例如鱼肉、坚果类食物等可以起到帮助大脑作用。
2、记忆力训练：记忆力训练法一般指编码记忆、联想记忆等记忆训练能够起到提高大脑记忆力，需要长期坚持才可以看到效果。
3、良好习惯：平时患者需要养成规律习惯，尽可能保证充足睡眠时间不可以长期熬夜，有利于大脑处于良好状态，提高记忆力。
除了以上方式以外，也可以及时就医，针对病理性处理。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有