六十岁老人吃什么补品好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
60岁老人可以吃一些蛋白粉、人参或者灵芝等，可以达到保健作用，但是并不能过量服用，需要在医生指导下服用。
1、蛋白粉：老年人免疫力比较低下，适当吃些蛋白粉能够起到食品保健作用，补充蛋白质，促进新陈代谢，有利于帮助增强体质。
2、人参：是一种补气的药物，可以达到大补元气和补脾益肺的作用，还有生津养血和安神益智的功效。通常用于改善气血亏虚或者内热消化。
3、灵芝：是一种安神的药物，能够起到补气安神作用，还有止咳平喘功效，可以泡水或者煮粥、煲汤等食用。
老年人需要适当增加运动锻炼，比如跑步或者游泳，帮助增强抵抗能力和免疫能力。
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