13岁瘦腿最有效的办法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般情况下，并没有13岁瘦腿最有效的办法，应该做好饮食调整、增加锻炼等，长时间坚持之后能够看到瘦腿效果。
因为处于青少年时期还没有成年，身体还在逐渐生长发育阶段，所以应该正确做好饮食调整，尽量避免挑食或者是过度节食减肥，会影响到不能够正常生长发育，应该注意饮食清淡，满足身体营养的需求，还需要选择营养丰富热量低的食物。坚持做户外的体育锻炼，比如说跳绳、打羽毛球、跑步等，消耗腿部多余的脂肪，减少脂肪堆积。
平时应该保持规律作息，尽量避免熬夜，否则会出现身体激素水平紊乱。
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