12岁如何减肥最快最有效方法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
12岁并没有减肥最快最有效方法，可以通过清淡饮食、骑自行车、跑步等多种方式减肥，防止肥胖程度加重。
1、清淡饮食：可以保持合理清淡饮食，多吃水果蔬菜有利于多方面补充，是因为还有利于加快体内脂肪燃烧，可以起到良好减肥瘦身效果。
2、骑自行车：运动过程中可以加快身体代谢，有利于加快体内脂肪和热量燃烧，达到良好瘦身效果。
3、跑步：一般可以起到良好燃脂功效，可以促进体内脂肪消耗，可以缓解身体出现脂肪含量偏高和肥胖。
除此方法以外，还可以通过跳绳方式运动，有良好瘦身效果。
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