蛋白高的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
蛋白高的食物一般有牛奶、鸡蛋、牛肉等，有利于体内营养物质的补充。
1、牛奶：这属于一种高蛋白质的食物，里面的钙物质含量也是比较多的，也可以起到补充钙的作用。
2、鸡蛋：里面所含的蛋白含量也不低，能够防止营养缺乏，防止自身的免疫功能出现下降。
3、牛肉：这属于比较常见的一种肉制品，里面的成分是蛋白质以及钙物质，在吃的时候也是需要掌握好量。
除此之外也可以选择猪肉、羊肉、酸奶等，平时的饮食尽量不要过于单一，还应该以饮食多样化为主。
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