喝酒胖了怎么瘦下来
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
喝酒胖了可以通过调整作息、合理饮食、适量运动等方法来帮助瘦身，还要根据个人的身体状况来判断。
1、调整作息：在平时应该保持良好的生活作息，还要养成早睡早起的习惯，长时间的熬夜，可能会摄入大量的高热量食物。
2、合理饮食：平时要减少酒精的摄入，避免吃高脂肪的食物以及高糖的食物，可以多吃水果和蔬菜。
3、适量运动：平时可以适量的体育锻炼，比如散步以及游泳等方式能够促进脂肪燃烧分解。
除此之外，可以通过针灸、拔罐、按摩等方法来达到减肥的效果，要多观察身体状况。
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