经常喝白开水有什么好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常喝白开水能够保持水分平衡、促进血液循环和维持皮肤健康等好处，但避免喝冰水。
1、保持水分平衡：水是人体重要的组成成分，人体通过排尿、排汗或者呼吸等方式失去大量的水分，因此多喝温水，能够帮助维持身体水分平衡，保持正常的身体代谢。
2、促进血液循环：水是血液的主要成分，因此经常喝白开水，有利于保持血液流通，还可帮助营养物质和氧气的输送，能够排出废物和二氧化碳，有利于身体正常代谢。
3、维持皮肤健康：水分还可以保护皮肤的弹性和湿润，都可以经常喝水，能够防止皮肤干燥或者起皮等症状，还可以促进体内毒素排除。
除此以外，也可改善消化功能、保护胃和肾脏等好处，但是避免喝太多的水，以免导致出现水中毒问题。
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