跑步可以瘦吗
1593次浏览・2年前
问题详情:跑步可以瘦吗?
精选回答
我要回答王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步一般可以瘦,但患者需要长时间坚持锻炼,才能够达到瘦身减肥的作用。
主要是因为跑步属于一种常见的有氧运动,坚持跑步能够加快体内新陈代谢速度,促使全身血液循环,提高心肺功能,增加机体免疫力。在跑步的过程中可以消耗体内的热量,使体内脂肪燃烧减少脂肪堆积量,所以长时间坚持跑步,能够让身材变得更加苗条,达到瘦身减肥的目的。
在跑步的时候要注意做好运动前热身工作,才不会造成肌肉拉伤,减肥期间饮食要清淡,严格控制饮食。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有