吃哪些通便
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般可以吃蔬菜、水果、药物等食物和药物通便，可以根据自身情况进行选择。
1、蔬菜；在平时可以适当吃一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜等，能够刺激胃黏膜，帮助肠道蠕动，有助于排便。
2、水果：可以适当吃一些富含维生素水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃，帮助肠道消化和吸收，促进胃肠道蠕动，改善便秘、有助于排便。
3、药物：如果发生了严重便秘，通常可以在医生指导下，使用果糖口服溶液、麻仁丸胶囊、开塞露等药物治疗。但是不建议长时间使用药物，以免产生依赖性。
除此之外，也可以吃粗粮、杂粮、豆制品等食物。平时要适当进行运动锻炼，注意多休息，养成良好排便习惯。
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