含b12维生素最多的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含b12维生素最多的食物主要有猪肉、鸡蛋、鱼肉等，但是在吃的时候也要注意用量。
1、猪肉：属于一种比较常见的肉类食物里面不仅有维生素b12，同时也有多种蛋白质和微量元素。
2、鸡肉：在平时生活当中适当的吃一些鸡肉，能够为身体补充维生素b12，同时也可以补充蛋白质和矿物质。
3、鱼肉：三文鱼、鲤鱼、鲫鱼等鱼类食物里面的维生素b12也是比较丰富的。
除此之外，羊肉、虾肉、牛肉等里面的维生素b12含量也是比较多的。
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