胶原蛋白食物有哪些食物

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

胶原蛋白食物包括猪蹄、牛肉、牛蹄筋等,可以通过食物补充。

一些肉类和动物骨头当中含胶原蛋白比较丰富,所以平时可以适当的吃一些。是人体必不可缺少的营养物质,通过食物进行补充,能够起到补充胶原蛋白、增强体质的效果,同时还可以改善皮肤的新陈代谢,能够防止皮肤胶原蛋白流失,对于一些女性人群,可以多吃一些,能够达到延缓衰老的作用。

平时饮食一定要注意合理化,避免食用过多,容易增加肾脏负担,还容易导致体重增加。

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