喝咖啡睡不着补救措施
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝咖啡睡不着一般多喝水、多喝牛奶、热水泡脚、适当运动、口服药物等方法来改善，可以减少对睡眠的影响。
1、多喝水：喝咖啡睡不着觉可以多喝一些白开水，促进咖啡的代谢，减少对身体的影响。
2、多喝牛奶：可以多喝牛奶，促进咖啡快速代谢出去，具有安神的效果。
3、热水泡脚：使用热水泡脚，缓解肌肉疲劳，提高睡眠质量。
4、适当运动：适当的散步促进咖啡的代谢，减少咖啡的浓度。
5、口服药物：如果症状比较严重可以遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
晚上睡觉前尽量不要喝咖啡，因为咖啡会导致交感神经兴奋，睡觉前一般要注意放松心情。
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