黑小豆与黑豆的区别以及功效与作用是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
黑小豆与黑豆一般有外观不同、功效不同、食用人群不同、食用方法不同的区别，需要合理食用。
1、外观不同：黑豆是一种豆类的食物，一般颜色是黑色或褐色，表面比较光滑，黑小豆的颜色一般是黑色或褐色，表面是比较粗糙的。
2、功效不同：黑小豆可以起到补益健身、美容养颜降脂等功效，黑豆通常可以起到促进血液循环、滋养肾脏，强化骨骼等功效。
3、适用人群不同：黑豆通常是适合大部分的人群，当中具有膳食纤维的成分可以促进食物营养吸收，黑小豆一般适合年轻的人群。
4、食用方法不同：黑小豆通常是可以煎汤服用的，也可以药用，黑豆通常是可以作为主食服用。
要做好饮食调理，注意营养均衡，可以提高身体免疫力，预防疾病。
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