核桃一天吃几个最补脑
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
核桃一天吃两个到三个，能够起到补脑的效果，具体要根据实际情况来定，由于每个人饮食方式有所不同，可能会产生明显不同。
核桃日常经的一种坚果里面含有丰富卵磷脂和DHA等营养成分，通常对大脑的健康有一定的好处，通常情况下每天可以适当吃核桃，一般不会导致身体出现肥胖，不会影响消化道的负担，对大脑健康能够起到一定的效果，可以维持大脑智力。
平时在生活当中需要合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于促进大脑的健康。
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