早餐吃什么最好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
早餐一般没有吃什么最好的说法，在平时生活当中可以选择喝牛奶、豆浆、小米粥、水果蔬菜汁、鸡蛋等食物，里面含有的营养物质比较丰富。
1、牛奶：早餐的时候喝牛奶里面含有丰富的蛋白质和矿物质，可以增强身体的营养。
2、豆浆：吃早餐的时候也能喝豆浆，可以增强身体抵抗力，减少疾病发生。
3、小米粥：平时也能喝些小米粥，同样有丰富的营养，也能保护胃黏膜，避免出现胃肠疾病。
4、水果蔬菜汁：里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。
5、鸡蛋：生活当中要吃些鸡蛋，特别是早餐的时候吃鸡蛋可以吸收营养物质。
早餐是比较重要的，要选择吃一些容易消化的食物，不能吃油炸油腻和刺激性较强的食品。
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