西梅干能减肥吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
西梅干通常可以起到辅助减肥的作用，但具体效果存在个体差异，不能一概而论。
西梅干是用新鲜西梅经过烘干工艺制作而成的一种干果，含有丰富的花青素、果胶、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有非常高的营养价值，适量吃西梅干，能补充身体所需的营养物质，增强个人体质，而且西梅干中的膳食纤维还有促进肠胃蠕动和加速食物排出的功效，可以起到辅助减肥的作用，不过西梅干的热量相对较高，一次性吃太多时就会导致多余的热量转化成脂肪，并在身体各处堆积，影响减肥的效果，甚至导致肥胖。
减肥期间需要控制摄入的热量低于消耗的热量，还要适当多运动。
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