运动后体重增加是不是好事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动后体重增加通常是没有好坏之分的，可能是由于肌肉合成肌糖原导致的，需要储存大量的水分，可能会导致体重暂时增加，一般不需要过多的担心。
做完运动后身体排汗量比较大，通常需要及时补充水分，摄入的水分比较多，身体代谢缓慢，可能会导致体重增加，不需要过多的担心和治疗，长期坚持运动，能够达到燃烧脂肪的效果，可以通过跑步、跳绳、散步等运动，根据自身的情况选择。
需要控制饮食，避免摄入含脂肪较多的食物，比如肥肉或者烧烤等食物，注意饮食以清淡为主。
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