长期喝奶有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长期喝奶的好处大多数是安神、润肠、美容养颜等，但是在喝的时候也要有所控制，不能短时间内摄入到体内过多。
1、安神：喝奶对身体的神经能起到滋养的效果，也能达到安神的作用，改善生活当中所出现的失眠。
2、润肠：牛奶里面含有的营养物质相对比较多，在生活当中适当的喝奶可以达到促进肠胃蠕动的作用，改善生活当中所出现的大便干燥和便秘。
3、美容养颜：牛奶里面含有身体所需要的蛋白质和多种营养元素，也有钙元素，可以起到美容养颜的作用，让皮肤变得更加白皙。
除此之外，还可以一起到维持骨骼健康、帮助骨质疏松症好转、提高机体的免疫能力等作用，但不能代替药物。
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