亚健康状态的调理方法有哪些三种方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
亚健康状态的调理方法选择饮食调理、生活干预、药物等方式逐渐改善。
1、饮食调理：亚健康状态可能是受到不规律的饮食习惯所造成，比如长时间营养不良，需要在饮食上做到荤素搭配营养全面，选择牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉，新鲜蔬菜水果等食物摄入。
2、生活干预：亚健康状态也需要通过生活干预的方式改善，在生活中要避免久坐久躺，适当做一些体育运动可以提高身体的综合素质，也可以选择在饭后半小时做一些打球以及跑步等。
3、药物：亚健康状态如果比较严重的情况下，还会伴随着容易上火，还需要遵医嘱选择板蓝根颗粒、金银花颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物治疗。
此外，亚健康状态也可以选择物理等方式逐渐改善。
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