基础代谢怎么提高
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
基础代谢提高通常可以通过多喝温水、规律三餐、多做运动等方式提高，可以选择适合自己的方式。
1、多喝温水：提高基础代谢，可以多喝一些温水，要少量多次的喝，可以提高自身的代谢能力，促进体内的毒素排出等。
2、规律三餐：在日常需要规律的三餐，尤其是早餐要按时进，避免暴饮暴食。
3、多做运动：可以多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑单车等，具有提高基础代谢的效果。
除以上常见方式外，规律的生活作息也具有提高基础代谢的效果，可以选择针对性的方式。
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