减肥好方法女生
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女生减肥好的方法有适当运动、调节饮食以及射频溶脂等方法来改善，在减肥时要长期坚持。
1、适当运动：选择适合的有氧运动，比如游泳、骑单车以及跑步等，都能够起到消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧。通常每天需要坚持一个小时以上，才能够达到减肥的效果。
2、调节饮食：日常饮食中患者要避免食用高油脂、高糖分的食物。适当地吃一些优质蛋白以及富含膳食纤维丰富的食物，做到少量多餐都有利于脂肪的分解与代谢。
除上述方法以外，还可以通过抽脂来达到减肥的目的。
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