晚上不吃晚饭对身体有影响吗

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问题详情：晚上不吃晚饭对身体有影响吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上不吃晚饭对身体是有影响的，可能会影响到睡眠质量或者是出现营养不良，还有可能会诱发胃肠道疾病，所以在平时要养成良好生活习惯，注意个人饮食。

1、影响到睡眠：如果在晚上不吃饭，一直处于饥饿状态，就有可能会导致心率加快，出现心慌，多汗等现象，可能会对睡眠质量造成影响，所以在晚上要少吃，但是不要吃得太多。

2、营养不良：如果经常在晚上不吃饭，过度节食就会对身体造成伤害，不吃饭就会导致自身免疫力下降，出现营养不良症状，还有可能会出现头晕恶心、脸色苍白、浑身无力等现象。

3、胃肠道疾病；如果一直在晚上不吃饭，里面没有食物来减少胃酸浓度，饥饿感会导致胃腺分泌大量胃酸，会对胃黏膜造成刺激，时间久了就容易诱发胃炎、胃溃疡，对身体健康造成影响，所以要养成良好生活习惯，一日三餐要定时定量。

平时要注意饮食，以清淡食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥、软面条等等，但是在晚上睡觉之前，不建议经常暴饮暴食，或者是吃一些难以消化食物，以免增加胃肠道负担。

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