短时间内快速减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
短时间内一般不能达到快速减肥的效果，通过饮食调理、运动锻炼、拔罐减肥等方式，能够达到瘦身效果。
1、饮食调理：通常要以高蛋白高纤维食物为主，避免吃一些油脂油腻性的食物，还需要多喝水，能够促进自身代谢，对于减肥会有帮助。
2、运动锻炼：通常需要每天坚持有氧的运动，比如慢跑、快走、骑单车等，通过经常性的锻炼，能够促进脂肪燃烧和分解，还能够增强体质。
3、拔罐减肥：在身体穴位上通过拔罐的方式，能够抑制食欲摄入，也能促进体内的湿寒气排出，对减肥会有帮助。
除此以外，还可通过局部抽脂等方式缓解，需要做好自身护理。
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