一日三餐怎么吃才能减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
在减肥的时候，一日三餐需要选择一些低症以及低脂肪类的食物，每天食物的饮食总热量一定要小于消耗的总热量。
减肥期间可以选择吃一些小米粥、鸡蛋汤、面条等比较清淡类的食物，另外也可以搭配苹果、青菜、柠檬等绿色蔬菜水果，能够为身体提供营养物质，热量以及脂肪也是比较低的，能够促进身体的代谢，对减肥是有一定帮助的。
减肥不仅要控制饮食，同时也要多进行一些运动锻炼，每天要坚持跑步、骑自行车、游泳等一些运动，可以加快身体当中的热量以及油脂的消耗。
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