紫薯好处有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
紫薯具有延缓衰老、调节免疫、通便等好处，但是在吃的时候要注意量，不可以吃太多。
1、延缓衰老：紫薯当中含有大量的紫薯花青苷，进入体内以后，能够起到抗氧化的作用，也能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老。
2、调节免疫：紫薯当中含有大量的糖蛋白和各种微量元素，适当是能够补充体内所需的营养物质，也能提高机体免疫力。
3、通便：紫薯里面的膳食纤维含量是比较高，当患者出现便秘和大便干结症状时，适当吃些紫薯，能够达到通便的作用。
除此以外，还具有预防脂肪堆积等效果，平时生活中经常参加体育锻炼，避免暴饮暴食。
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