健身时喝什么水好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
健身时可以适当地喝些淡盐水比较好，能够快速补充身体缺失的电解质，还有起到解渴的作用。
在健身后会出汗比较多，汗液多会导致钠盐随着汗液蒸发，引起全身乏力，适当地补充淡盐水，能够快速补充身体的钠盐含量，快速缓解身体的乏力状态，有利于体质的恢复。除了淡盐水，还可以，可以加椰子水，椰子是水中含有大量的钾盐以及糖分，能够补充能量和电解质，缓解疲劳。
在健身后也可以喝一些白开水渠道补充水分的作用，应注意避免一次性喝地过多，以免引起胃部不适。
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